Tak teraz wszyscy beda sie czepiac diety i treningu kiedy ja go k***a po prostu nie czuje nic . Dieta : 7;00 5 jajek 100 g platek i 250ml mleka 10;00 100g makaronu kefir 400ml 14;00 100g ryzu serek wiejski 200g 18;00 100g ryzu kefir 400ml 19;00 trening 21;00 100g makaronu 250g kurczaka 23;00 200 g twarogu 250 ml mleka I nie mow mi ze siedzialem [...]
A! Myślałem, że to zapowiedź artykułu w kolejnym numerze. Już ogarnąłęm. Aktualnie jest nr 20, czyli pozostaje czekać na publikacje na stronie.. Co do reakcji organizmu - po prawie 3tyg nie czuję się źle, nie mam problemu z trzymaniem diety, tylko ta jej dowolność jest obosieczna (akurat nieliczenie kalorii mi pasuje)> Mam na myśli dietę [...]
Trening bardzo fajny. Strasznie mnie wysuszyło. Nieźle to wygląda w lustrze, ale ketozy dalej nie czuję. Obciążenia treningowe ciągle na tym samym poziomie i myślę, że tak już zostanie ponieważ nie mam zamiaru obniżać już kcal. /SFD/Images/2015/5/7/4835024b77d04c4db2c3648be932e65f.jpg
No i faktycznie tętno mam coraz mniejsze,a i biegam coraz dłużej.Ale męczy mnie jeszcze jedna sprawa z HIITem.Ostatnio zrobiłem 4 interwały 30/30 i po tym faktycznie czułe sie okropnie,tak jak powinno byc.Tylko podczas truchtu tętno spadało do min 175 i zaczynałem sprint,to dobrze,czy mam truchtac,az spadnie jeszcze niżej??Dodam ze podczas sprintu [...]
Przyjacielu byłem u masażystki, i to ona rozpoznała ten ból (ona zna się na rzeczy, wszyscy z okolicy przychodzą do niej z różnymi bólami, skręceniami itp. ona nastawia itp., ale też jest zwykłą masażystką. Kilka razy już u niej byłem z urazami torebki stawowej w stopie i zawsze pomagało). Wracając do tematu. Kazała mi nic nie robić i używać [...]
Chcesz popisywać się przed laskami czy co?Nie wiem czy to jest wykonalne ,ale zupełnie nie potrzebne.Przebicie worka przez kopnięcie?Z jakiego to filmu?Może jak kupisz jakiś lipny worek i kopniesz go 10000 razy to pęknie. Dokładnie heheheh. Mogę potwierdzić. Mając 16 lat rozerwałem worek treningowy kopnięciem. Ale był dość wysłużony, trzymany [...]
[...] 95 mg (okolo 1,5 lyzeczki) . szklanka czarnej kawy - 80-120 mg (okolo 1,5-2 lyzeczki) . filizanka espresso - 60 mg pamietaj jednak ze ekstrakt ziolowy odczujesz zupelnie inaczej niz syntetyk.. zwykle jest tak ze ziolo bardziej kopie z uwagi na zawarte smieci, natomiast z syntetykiem trzeba wejsc na wyzsza dawke by poczuc jej dzialanie [...]
no niestety byl dla mnie wzorem w wielu sprawach, w wielu nie powiedzialem mu jak bardzo go cenie, najgorsze ze poklocilem sie jeszcze z nim w styczniu i nie przeprosilem za to. A poza tym mialem wypadek w lutym samochodowy i widzialem ze mocno to przezywal , ze mi sie to stalo a ja nie bylem przy nim jak umarl :(( Odszedl nie mowiac ani slowa. [...]
pytanie 2 : dodatkowy dlatego jak zrobie trening w domu na siłce mam tylko atlas z gornym ciagiem to nastepnego dnia nie czuje bardzo pleców a jak pojde na drazek podciagne sie glupie 30 razy to mam zakwasy chyba z 3 dni :) Z tego co mi sie zdaje to brak zakwasów moze byc tym ze nie dokonca tachnicznie robie cwiczenia teraz bede zdecydowanie [...]
dzięki rossi. tak Ed się od jakiegoś czasu za mną ciągnie, ale się nie poddaję. mam tak dużo pytań o przytycie i o odżywianie, gdyż mam ustaloną dietę i się jej trzymam, dlatego boję się czegoś innego zjeść, bo nie chcę, by odbiło się to na mojej wadze. bez diety raczej bym nie podołała, bo nie wiedziała bym co mam jeść, kiedy jest za dużo, kiedy [...]
witam xD dzieki za opzytywne i te negatywne opinie.. powiem wam ze te 1000 kcal dziennie w 5 posilkach mi w zupelnosci wystarcza.. nie czuje sie głodny.. mam nadzieje ze do 82 zejde bo to cel.. kto spytal co potem??:> a potem maasa xD:D tylko ze za duzo tluszczu nabralem i mi sie to nie podoba wiec wole stracic miesa ale zeby beben byl plaski [...]
Na razie moja dieta wygląda tak: 8:30 3gramy mono z sokiem winogoronowym. 9:00 śniadanie - kromka czarnego chleba z margaraną, cienki plasterek żółtego sera i kiełbaska sojowo lub plasterek wędzonego tofu, z ~100g chudego twarogu +1/4 litra mleka. Żodkieweczka, pomidorek, ogórek itp. Potem w robocie o: 11:30 pół kromki czarnego chleba identycznej [...]
Poki co Panowie gorącego miesnia nie mam ani nie czuje sie oslabiony,jedyne co to jakbym mial meega zawkasa w udach.gule tez jakby sie zmiejszyly,mysle ze powinno przejsc za pare dni.
andrzey - dzięki muzyk - długo pracowałem nad techniką żeby wogóle poczuć od sztangi bicepsa, bo jeszcze kiedyś, każde ćwiczenie działało tylko na przedramie, konix19 - nie lubie robić ze sztangielkami bo nie czuje od nich bicepsa a jedynie przedramie, ale spróbuje na najbliższym treningu tak jak piszesz dzięki chłopaki
Wniosek z całego rozważania jest taki, że nie należy przeginać w żadną stronę, jak ktoś ładuje 3 litry mleka dziennie to jego problem, a jak ktoś wogóle nie pije mleka to też niemądrze. Ja trzymam stronę greckich stoików - trzeba mieć umiar we wszystkim. Sam robię koktajle na bazie mleka, ale lekko rozcieńczonego, no i nie przeginam z ilością. A [...]
Ja mam 23 lata i jestem raczej szczupły :) Nie mam tendencji do tycia :) Stąd zdziwił mnie ten wynik :) Ale dzięki za odpowiedzi :) Innych objawów nie mam wage trzymam cały czas i lekko na + idzie :) pragnienia nie mam nadmiernego itd :) słabo tez sie nie czuje :) Dzięki za odpowiedzi jeszcze raz :)
witam wszystkich bardzo serdecznie :) w sumie mam tylko jedno ale bardzo wazne dla mnie pytanie...slyszalam od kolezanki ze jak przebila sobie jezyk po kilku dniach stracila smak i teraz kompletnie nic nie czuje :/ chialabym wiedziec czy jest to mozliwe...i czy w takim wypadku warto ryzykowac ?? prosze was o odpowiedz
mi jakoś klata plecy nie za bardzo sie widzi- obie partie to górna część ciała- ja rozstawiłem barki-plecy i nogi osobno- klate z nogami ponieważ mam lepszą klate od barków które ćwicze na początku tygodnia przy bardziej wypoczętym organiźmie- jakoś musiałem to rozłożyć :barki+bic/plecy+tric/nogi+klatka ponieważ mam możliwość ćwiczyć tylko 3 dni- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tyle ze ja duzo nie jem, jak mam obiad to np troche ziemniakow zjem i mieso lub rybe, zalezy co na obiad. Duzo wody pije w ciagu dnia. Glodny sie nie czuje jak tyle kcal dostarczam organizmowi. Chcial bym stracic 10 kg. A z tymi pompkami, potrafi mi ktos odpowiedziec?
Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
